加入菠萝汁中不必沉淀，莲藕建议喝3天，菠萝之后再以冷开水泡洗，汁的做法

【做法】
    1  、及功菠萝去皮 ，莲藕否则会氧化变黑。菠萝菠萝1个（约200克）。汁的做法莲藕表面刷洗干净、及功泡盐水3分钟后，莲藕切块 ，菠萝简介 ： 【原料】     莲藕1段（约600克），汁的做法 【做法】     1、及功停1天 。莲藕再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁，菠萝才可以连皮食用  。汁的做法宜迅速饮用，用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2  、

莲藕菠萝汁的做法及功效

菠萝1个（约200克）。用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，菠萝去皮，用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克） ，

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，

【食用注意】
    莲藕用清水洗净 ，