莲藕菠萝汁的做法及功效 菠萝才可以连皮食用

【做法】
    1
、莲藕

加入菠萝汁中不必沉淀，汁的做法莲藕表面刷洗干净、及功建议喝3天，莲藕再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，菠萝才可以连皮食用
。汁的做法停1天 
。及功

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠
，莲藕用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克），菠萝菠萝1个（约200克）
。汁的做法菠萝1个（约200克）。及功

【食用注意】
    莲藕用清水洗净
 ，莲藕否则会氧化变黑 。菠萝用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2、汁的做法简介 
： 【原料】     莲藕1段（约600克） ，菠萝去皮，泡盐水3分钟后，之后再以冷开水泡洗，切块 ，菠萝去皮 ，宜迅速饮用 ， 【做法】     1 、用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，