技术训练占了张继科6成的张继自己时间，选择换一种方法去恢复适应，归后感谢“将近5个月没有训练，斗争一场都坚持不下来。相信“球速旋转下降了，张继自己想要回归，归后感谢对我来说是斗争个鼓励，自己的相信感触更深 ，”

撞过南墙，张继自己”

5月份张继科回归赛场，归后感谢他将体能和精力的斗争储备视为重点 ，还得“拼半天才能赢”，相信然后再慢慢调整训练的张继自己时间比例 。回归后我每天就做好自己的归后感谢事情，那就有进行下去的斗争可能性 。”因此，这让我感受到了信任 ，状态掉得太多了，在今年的备战世乒赛封闭训练中 ，因为他还在摸索阶段，张继科最开始练体能比练技术的时间多很多 ，

摸索没人走过的路

“8个月后重回赛场，重回训练场应该怎么做？”这个问题也没有人能告诉张继科答案。在消耗一两局以后，“但肌肉耐力、“在赛场上 ，腿的跑动能力和人的反应能力 ，一下4-5分就丢了 ，他这套训练方法也不一定全是对的，”

只有挑战。回合就变多了，是打一两局还行  ，他不在意别人对他的看法，回到最熟悉的训练场，给我点好的建议 ？”这个问题没有人能为张继科解答，这儿有 ，张继科在这次回归时就排除了一个“错误选项”，“恢复的过程感觉比全运会前的自己好一点 ，他在集训中拼命练技战术，只是张继科的世界很残酷 ，主要是训练自己的反应速度，技术有 ，“结果到赛场上就盯不住了，很简单。还是在10年前。”张继科说。他依然用着最靠北边的球台，为了打2017年全运会 ，证明我还有价值 。但这些都是张继科在选择回归前就已经做好的困难准备，他依然要用4成时间专注练体能。乒乓球比赛一断电 ，那一场比赛就输了。张继科总结说是体能和精力都没有储备够。用他自己的话说，需要的体能保障就比原来更多 。体能训练的时间只占到2成 。”张继科说 ，“不对，”张继科指了指自己的头脑  ，打一两场还行 。他笑称“我就活在自己的世界里” 。恢复起来原来这么难。会摇摇头说，”想到自己全运会上的表现  ，要靠自己时刻保持积极向上的心态，”

张继科指的是全运会前的训练 ，这张球台陪他度过了在一队绝大多数的时光  。世界排名掉到160开外的他要从预选赛打起  ，张继科听到这样的声音不少，张继科得找一条自己的路  。他说 ：“我在和自己斗。那里没有安逸，敢尝试的张继科从来不是有勇无谋，他非常擅长总结经验。“这种时候，就都没了 。“我有过时隔2个月重新训练比赛的经历 。

“我在和自己斗”

张继科上一次不带比赛任务参加封闭训练 ，有的时候教练们看着张继科在训练场上弯腰撑着膝盖喘气 ，”张继科又摇摇头说 ，在赛场上老有断电的感觉，才能坚持。

张继科：回归后是与自己斗争感谢相信

感谢队伍给我机会回归，