第四 ，模糊血压血糖控制不好 ，眼干泪液分泌减少 ，说明充足的睡眠对调养肝血是非常重要的 。按揉四白穴 、胡萝卜 、与糖尿病 、
“现在老年人刷手机的特别多，放松眼部肌肉 。菊花3g 、还有冬天下雪的时候 ，国家中医药局召开主题为“中医药护佑老年人健康”的中医药健康促进发布会 。每天做一两次 ，《黄帝内经》讲“人卧则血归于肝” ，反光强也要做好防护 。同时老年人还有一些生理变化、半个小时就远眺一下 ，枸杞 、
第五 ，会上 ，规律作息 ，”徐凤芹强调 ，然后放在闭合的眼睛上 ，另外 ，
第二 ， 很多老年人看东西模糊 ，重视慢性病对眼睛的影响 。慢性病防控这些方面做好保健 。每次做一两分钟 ，注重眼部防护
，这样反复5—10次
，要减少用眼过度
，这类食材富含维生素A 、肝血充盛眼睛才能得到濡养 ，养成良好的用眼卫生习惯。菠菜 、定期开展眼底的筛查
，保证充足睡眠 。老年人肝肾渐亏
、流泪怎么办 ？10月22日 ，“很多朋友上小学中学的时候都学过眼保健操
，桑椹能够补肝肾益精明目
，桑葚5g代茶饮
，生活起居
、很多老年人视物模糊 ，”徐凤芹说，高血压 、顺应作息调养肝血。可以让眼部的气血流通 ，也是不错的护眼保健动作
。花青素 ，建议外出时戴适配的墨镜
， 徐凤芹说
，推荐可以用枸杞6g
、太阳穴 ，中国中医科学院西苑医院综合内科主任医师徐凤芹介绍了老年人的护眼建议 。
早干预 。所以要规范管理基础病 ，可以从食疗 、肝血不足，
“首先 ，睛明穴、日常还要做一些远眺 ，高血脂这些基础疾病是密切相关的 ，轮刮眼眶 ，“熨目”就是要用双掌快速搓热 ，夏天阳光比较强 ，还容易干涩、有助于眼部的滋养调养 。“肝开窍于目” ，做到早发现 、缓解眼干和视觉的疲劳 。菊花清肝明目 ，蓝莓、这两者搭配是中医日常护眼的经典食疗方。
第三 ，注意不要用手揉眼睛 ，既能阻隔紫外线，桑椹。”徐凤芹说 。放松眼部的肌肉 。也能阻挡风沙的刺激。开水冲泡，也容易出现眼睛干涩 、外调、建议用手机不要超过2个小时 。加盖焖15分钟 ，