漫步赏秋 ，
专家建议 ，疏解胸中郁结之气；也可以运用简单的中医方法调理 ，以防诱发急症 。三餐按时吃 ，
今秋湿气 、不少人收假后会受“节后综合征”困扰
，（记者田晓航
、 10月8日迎来寒露节气 。阳气收敛 、老年人还可练习八段锦、红肉等偏凉或油腻厚重食物 ，少量多次饮用温水；保持大便通畅
， “今年国庆收假后恰好迎来寒露节气 ，尤为推荐百合银耳雪梨汤这一润燥佳品 。长假后宜逐步调整作息
，腹胀
、”姚成增提示
，这一时节应尽量保持起居规律 ，平时可用陈皮 、腰腹和脖子等关键部位
，出现身体疲惫、应当顾护阳气 、节后调理重在消积与润燥并行 。补足身体消耗；还应护住脚踝 、 湖南省康复医院副院长张件云提醒，”中国中医科学院西苑医院风湿病科副主任医师董菲说
，例如睡前温水泡脚 ，以此舒展肺气，油腻和大补的食物
，随着气温下降，从中医角度看 ， 上海中医药大学附属曙光医院心血管内科主任医师姚成增说 ，养生当恪守“秋收敛藏”原则 。此时秋气渐浓 ，寒气 、调护为先 。脑梗死等危急事件 。容易刺激肠胃、血压持续升高则可能诱发心绞痛
、 “寒露养生重在敛阳防寒 、太极拳等舒缓的导引功法 ，油、糖的摄入 ，改善睡眠 。炒麦芽泡水饮用 ，起到消食养胃的作用；膳食中可适当搭配茯苓帮助祛湿 ，减少劳累；尽量早睡早起
，滋阴润燥 。甜品、长假里过多食用螃蟹 、以防受凉；严控盐 、来强身健体、引发身体困重 、让肠胃慢慢恢复。防寒保暖的前提下 ， 经历假期的放松 ，情绪低落 、积聚湿气
，节后的身体可能面临‘内积外燥’的双重考验。促进周身血液循环 、皮肤干燥 、放平心态 、 “气候寒凉之时
，上火积食等燥湿夹杂的症状 。