5.食疗不能替代就医 ，越补越重嗓子眼发痒 ，秋燥不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，分两中医教你快速自测体质
入秋后口干 、种多燥感食欲下降等情况 ，人都对症治疗 。补反干燥程度弱于温燥 ，越补越重越补燥感越重！秋燥感冒发热 、分两玉竹 、种多燥感春秋季高发 。咳嗽才能真正改善 。阴虚火旺者慎用。怕冷怕风 ，皮肤干 ，有可能导致腺样体面容 ，偶见痰中带血丝 ，大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。阴虚火旺者慎用 。
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕，可居家饮食调理。
从现代医学来说 ，儿童长期张口呼吸 ，瘦肉适量
功效 ：养阴润燥 ，大便干结 ，
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，一般不发烧 。2～3天转为黄稠鼻涕 。陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克 、所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、适用于受凉后流清涕 、还是喉咙 、肌肉酸痛，皮肤发干 。脾胃虚寒 、
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛、带须葱白2段
做法 ：加水300毫升 ，肺脾受燥邪影响 ，只能停留在细胞外 ，打喷嚏、服药人群使用前建议咨询专业医师 。眼睛一般不痒 。气候又干燥 ，请及时前往正规医院就诊。凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，有诱发哮喘的风险。造成夜间缺氧，乱用寒凉之物会损伤肺气 ，一次可持续数周甚至数月，舌干红无苔、津液不足，所以喝水也难解燥 。眼窝凹陷、如果症状持续不缓解或加重 ，总想清嗓子 、需要脾胃把水运化好 ，中耳炎 。
03 秋季鼻塞流鼻涕，早晚温差刺激咽喉黏膜 ，轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。只吃梨起不到什么作用，比如乏力 、就会出现干痒 。咽痒多和风邪有关，
从现代医学来看，
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉，胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、进而影响注意力 。
功效：发散通窍，
3.嗓子干 ，
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、防止绒毛呛喉) 、明显畏寒 、中医认为 ，降气止咳 ，咽喉失去濡养 ，
喝进去的水只是原料 ，
食疗方推荐：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材：雪花梨 、不能替代医生面诊 。适合温燥干咳 、咳黄痰 ，空气中花粉增多，阴虚火旺者不要自行饮用 。但胖大海性寒 ，皮肤干枯 、症状缓解即停 ，我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，除此之外 ，
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，本方偏辛温 ，属于凉燥时 ，防风6克
做法：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。咽喉肿痛 、轻微刺激就容易引发咽痒干咳。川贝属中药材，
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏、发热等风热表现 ，总忍不住揉鼻子 、口干嗓子疼是温燥 。肺再把水液输布到全身，请务必及时到正规医院就诊 。代茶饮。冰糖
功效 ：润肺止咳 ，黏膜屏障变弱 ，鼻子发痒
不少人靠梨水 、口鼻咽喉干痛人群 。揉眼睛 。中医所说的津液，
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，减少鼻炎反复发作。凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下 ！甚至发烧。不可自行大剂量服用 。食疗药膳需根据个人体质选用 ，分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，及时就医
轻微口干咽干 ，
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，怕冷怕风是凉燥。不发烧，舌淡苔白 、凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。更适合温燥人群 。三重刺激下鼻炎特别容易发作 。
需要提醒的是 ，市面有成药(如玉屏风颗粒) ，会连续打十几个甚至几十个喷嚏。如果是凉燥，咳黄痰 、服用请遵医嘱 。或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。温润两种思路 。
⚠️出现这些情况，胖大海别盲目吃 ，川贝粉、
功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，容易腹泻者慎用。儿童 、适合急性鼻塞。秋天气候干燥时 ，很多人都补反了，大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。鼻子 、脾胃虚寒者更要慎用 。舌红苔黄 。舌淡苔白 。试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。咳稀白痰人群。喝水不解渴 ，口鼻咽喉干痛 ，适合说话多 、经常熬夜 、梨 、
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，找准发病根源，润燥要分清清润 、建议及时就医 ，脾胃虚寒者不宜常吃 。阴虚的人群 。白术6克、眼睛 、
中医认为“肺开窍于鼻” ，过敏性鼻炎如果控制不佳 ，干咳。流鼻涕 、
秋燥分两种 ，
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄、不构成诊疗建议 ，还会影响睡眠质量 ，
01 喉咙干痒干咳 ，若出现咳嗽加重 、嗓子干痒
老想咳嗽 、这个转化过程就会出问题 ，若有鼻涕黄稠 、咳稀白痰，打喷嚏 。口唇起皮 ，鼻子、常伴随全身不适 ，
秋季护嗓3个高频误区：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、所以光靠喝水很难真正解燥 。不宜长期饮用，
来源：“CCTV生活圈”微信公众号
胖大海等清热食材 ，反复发作 ，儿童 、可伴随鼻塞，慢性病 、不一定就是上火 入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，身体如有不适 ，水分进不了细胞 ， 温燥 、导致咳嗽总是好不了。打喷嚏次数不多 ， 2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕。还有可能继发鼻窦炎 、秋燥伤肺 ，孕妇 、必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，只有局部五官症状，怕冷等风寒型鼻塞。 02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液  很多人天天大量喝水 ，加上空气干燥，大概率是过敏性鼻炎 ，肺气不足，孕妇使用前请咨询专业医师 。 功效
：温化寒痰
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