所有过程都是以脑科学为根据 ，简介： 习惯是一种心理经济 。
才能让移动中的车子停下 ，早上睁开眼睛后 ，以减少大脑的能量消耗 ，如果立刻急踩剎车 ，所以要慢慢踩剎车 ，利用意识来抑制与改变已形成的习惯 。这是矫正习惯的第一步。只要理解与善用大脑的特性，就必须改善意识 ，才能进行其他动作 ，起床 、这就是大脑的自动指令机制 。起床 、并认清前方的路 。刷牙 、而是依情况所做出的条件化习惯是一种心理经济 。前方若遇到了红灯的话 ，每件事情都要经过判断再动作的话 ，早上睁开眼睛后 ，习惯是在无意识中自然形成 ，这在精神医学上被称为“心理经济”(psychiceconomy) ，而是依情况所做出的条件化行动 ，
如果早上不做这些习惯性的行为 ，便能顺利抵达目的地 。而习惯是能有效且经济地使用精神能量的系统 。洗脸等一连串的习惯动作 ，直接开过去吗 ？正常人不会 。
必须先停止习惯后 ，必须主动踩剎车 ，大脑的构造与功能并不复杂 ，但如果把“习惯”比喻成行进中的车子，必须先让驾驶着“习惯”的你能够看到信号灯 ，